The Greatest Guide To قیمت عود دست ساز
یوگا از جمله ورزش‌هایی است که هر گاه از آن صحبت شود، اولین مسئله‌ای که ذهن همه به سمت آن حرکت می‌کند، احساس آرامشی است که طی انجام حرکات ایجاد می‌شود.یکی از انواع یوگا که پیشنهاد می‌کنیم بهتر است با آن آشنا شوید، یوگا نیدرا است. این یوگا به حالت خوابیده انجام می‌شود و تقریبا حالتی بین خواب و بیدار را برای فرد به همراه دارد.
این چاکرا عصب‌های سیاتیک و سیستم عصبی پاراسمپاتیک را کنترل می‌کند.
اغلب نباید بین یوگا و مدیتیشن تفاوت زیادی قائل شد اما از طرفی هم نمی‌توانیم آنها را کاملا مشابه یکدیگر بدانیم.
اما پیلاتس بر تقویت عضلات و بهبود ماهیچه‌های متراکم تمرکز دارد.
ساتیاناندا یوگا توسط «سوامی ساتیاناندا ساراسواتی» معرفی شد و رویکردی جامع به تمرین‌های یوگایی دارد؛ از آساناها و پرانایاما گرفته تا مدیتیشن و مانترا.
این شاخه به مسیر مناسک یا پایان‌دادن به یک رابطه مربوط می‌شود.
در طی زمان، یوگا تبدیل به ابزاری برای رهایی از تنش‌های ذهنی و عاطفی و رسیدن به هماهنگی با خود و اطراف شده است.
یوگا نیدرا به معنای «خواب یوگی» است اما در واقع حالت عمیقی از ریلکسیشن ذهنی و جسمی را ایجاد می‌کند که در آن فرد هوشیاری خود را حفظ می‌کند اما به سطحی نزدیک به خواب می‌رسد.
سپس زانو را خم کرده و کف پا را به ران خود تکیه دهید. به‌هیچ‌وجه کف پا را روی زانو نگذارید. در حالتی که به هم تکیه داده‌اید، دستتان را بالا برده و دست طرف مقابل را از بالا بگیرید. در این حالت کشش را رفرنس می‌توانید حس کنید.
این روش درمانی برای برخی از بیماری‌ها کاربرد بیشتری دارد. با استفاده از مجموعه‌ای از تمرینات یوگا می‌توان به درمان بیماری‌های خاص پرداخت ولی باید این تمرینات و تشخیص روش درمان را پزشک تعیین کند.
آسانا یک پلتفرم جامع برای علاقه‌مندان به یوگا است که دوره‌های آنلاین و حضوری با امکان انتخاب کلاس‌های خصوصی یا عمومی را ارائه می‌دهد.
در این مقاله، قصد داریم به طور مفصل درباره انواع یوگا صحبت کنیم، ۲۰ مورد از سبک‌های معروف یوگا را معرفی و نیم‌نگاهی هم به سبک‌های جدیدتر بیندازیم.
در آسانا می‌توانید در انواع کلاس‌های یوگا با سبک‌های محتلف شرکت کنید و با هدایت مربیان مجرب، در مسیر تقویت بدن، افزایش انعطاف‌پذیری و آگاهی ذهنی پیشرفت کنید.